全身热身：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、正压腿、侧压腿。踝腕关节运动、单脚站立（平衡训练）
1、单脚站立
2、头顶书本单脚站立
3、头顶书本转圈圈
-每个动作可重复三次
1、家长和小朋友面对面
2、头顶枕头，侧向滑动
3、可来回3-4次，约3-4米
-可换用其他部位：头对头、背对背