春暖花开，温情以待
钟南山院士说过：“锻炼就像是生活的一部分，运动对我们的身体健康起到了关键作用。寿命长短，大多不取决于衰老和疾病，而是正常的生活方式”。长期的力量和有氧锻炼，不仅让我们比同龄人显得更年轻健康，还可以保持着清晰头脑和思维。坚持运动，是给自己身体最好的礼物。生死面前，都是小事，免疫力才是一个人最大的竞争力。在疫情面前，我们拼的只有健康和抵抗力！
01
热身运动
小朋友们，是不是很想念在幼儿园跳操的时光呢！今天热身我们来跳律动操吧，准备好了吗？1-2-3开始啦。
02基础运动
小朋友们，今天的游戏是小螃蟹夹玩偶哦，加油哦！跟着老师的示范视频，和爸爸妈妈一起做，看看你夹到几个玩偶。
基础动作：站立双脚开合跳坐立开合腿
亲子游戏：聪明的小螃蟹
游戏目标：提高孩子反应速度手脚协调能力及提高注意力
游戏一：弯腰双手握住脚踝，学习螃蟹侧走。
游戏二：小朋友原地跳起双手夹玩偶。
游戏三：小朋友跑动跳双手夹玩偶。
游戏四：小朋友坐下，双脚开合腿夹玩偶。
03
放松运动
小朋友们是不是满头大汗了，擦擦汗接着调整呼吸做放松运动吧！记得运动完多喝水哦；
静态拉伸：
放松一：俯卧姿势躺在瑜伽垫，双手握住脚踝往上拉伸。
放松二：站立弯腰双脚挺直，双手尽可能的接触地面进行拉伸。
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