白癜风早期 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/180611/6320392.html春分至，燕归来
亲爱的家长、孩子们您们好：
突如其来的疫情宅在家里成为了一种特别的生活方式。疫情防控居家期间，提高自身免疫力显得尤为重要。除了饮食，规律作息等，运动已然成为我们当前生活不可缺少的一部分。蓝蚂蚁体育特别为家长和孩子们准备了以下一起锻炼的运动项目。让我们一起"疫"战到底吧！
这段时间天气变化较大，要好好锻炼身体呀！小朋友们运动前热身的时候要打开窗户通风哦！
热身运动
小朋友们，是不是很想念在幼儿园跳操的时光呢？今天热身我们一起来跳律动操吧，准备好了吗？1-2-3开始啦。
基础运动
核心力量训练：
基础动作：绷紧髋关节传递玩偶。
亲子游戏：《快递小能手》
游戏目标：发展孩子的核心力量，培养孩子的专注力。
游戏一：家长和孩子背靠背进行左右传递玩偶；
游戏二：家长和孩子背靠背进行头顶胯下传接玩偶；
游戏三：孩子平躺后抬起接住家长传递的玩偶。
放松运动
小朋友们是不是满头大汗了，擦擦汗接着调整呼吸做放松运动吧，记得运动完多喝水哦。
静态拉伸：
放松一：俯卧姿势躺在瑜伽垫，双手握住脚踝往上拉伸。
放松二：站立弯腰双脚挺直，双手尽可能的接触地面进行拉伸。
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